Wanneer je wilt afvallen met fietsen is dit een zeer effectieve manier van afvallen. Fietsen is namelijk erg gezond en bovendien heel erg goed voor de conditie. Ook is fietsen verder gewoon erg leuk om te doen. En hoe leuk is het dan om te afvallen met fietsen en ook plezier samen te kunnen combineren. Voor veel mensen is fietsen heel iets normaals . Denk aan mensen die de fiets pakken om naar het werk te gaan, of mensen die in een drukke stad wonen. Deze mensen denken totaal niet aan afvallen met fietsen maar doen het gewoon omdat ze het gewend zijn of niet anders kunnen.
afvallen met fietsen en calorieรซn hoe werkt dat
Wanneer je fiets kan je al snel zon 500 calorieรซn in een uurtje verbranden. Dit natuurlijk wel afhankelijk van bepaalde factoren, zoals je gewicht, hoe snel je fietst en bijvoorbeeld de weersomstandigheden. Je hoeft niet speciaal sneller te fietsen om zo meer calorieรซn te verbranden en zo denkt dat je meer gaat afvallen met fietsen.
Natuurlijk verbrand je dan wel je calorieรซn maar je gaat hierdoor waarschijnlijk sneller je conditie trainen dan extra calorieรซn verbranden. En is natuurlijk niet de bedoeling dat je snel moe word en je dan je uurtje fietsen niet af kan maken.
Wil je niet buiten fietsen ? Kijk dan bij afvallen met hometrainer
4 voordelen van afvallen met fietsen
- fietsen is stressverlagend
Stress kan een zware belasting zijn voor ons lichaam. Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van een te hoge bloeddruk of andere lichamelijke klachten. Vaak ga je door stress ook sneller en meer eten. Fietsen kan ervoor zorgen dat je minder stress ervaart. Het kan namelijk erg ontspannend voor je zijn wanneer je heerlijk door de natuur fietst en je wat van de omgeving kan zien. Voel de wind in je haren en hoor de vogels fluiten. Zo verlaag je je stress en kan je er weer tegen aan. Om deze reden word buiten fietsen ook sneller aangeraden dan om op de hometrainer te gaan zitten.
- betere conditie
Door regelmatig op de fiets te stappen verbeter je je conditie. Hoe beter je conditie is hoe makkelijk het is om een langer stuk te fietsen. Bovendien is het in het dagelijkse leven ook gewoon fijn om een goede conditie te hebben. Wanneer je wilt afvallen met fietsen is het natuurlijk ook belangrijk om een goede conditie te hebben. Regelmatig fietsen zorgt voor sterkere longen en sterkere benen.
- betere weerstand
Vooral als je ervoor kiest om veel buiten te fietsen om af te vallen geeft dit een goede boost voor je weerstand. Een goede weerstand zorgt er weer voor dat je gezonder bent en niet zo snel ziek word.
- fietsen is niet belastend voor je lichaam
Een heel groot voordeel van afvallen met fietsen is dat het niet erg belastend is voor je lichaam. Vooral voor mensen die iets zwaarder zijn is fietsen een ideale oefening.
fietsen in combinatie met gezond eten
Natuurlijk is het wanneer je wilt afvallen met fietsen heel erg belangrijk dat je voeding goed is en je gezond eet. Zorg dat je je houd aan een goed voedingsschema. Wanneer jij net een uurtje hebt gefietst en je gaat thuis weer ongezonde dingen eten, zal je natuurlijk niet afvallen. Je voeding is voor 80% het belangrijkste wanneer je wilt afvallen.