Wandelen is een zeer effectieve manier om af te vallen. Afvallen met wandelen is ook eigenlijk een hele simpele en makkelijke manier van afvallen, wandelen kost je namelijk niks, behalve je tijd en moeite. En veel moeite is wandelen niet. Je wandelt namelijk al veel dagelijks terwijl je het niet eens doorhebt. Als je veel wilt wandelen is het wel aangeraden om een goede paar wandelschoenen te kopen. Wandelen verbrand best veel calorieën. Vooral als je een uurtje stevig doorloopt.
voordelen afvallen met wandelen
Afvallen met wandelen heeft verschillende voordelen, zoals:
- Laag-impact: Wandelen is een laag-impact oefening, wat betekent dat het gemakkelijker is op de gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen. Dit maakt het geschikt voor mensen met gewrichtsproblemen of mensen die zich willen aanpassen aan een actievere levensstijl
- Gemakkelijk te integreren in de dagelijkse routine: Wandelen kan gemakkelijk worden geïntegreerd in de dagelijkse routine, zoals wandelen naar het werk of tijdens lunchpauzes.
- Verbrandt calorieën: Wandelen is een cardio-oefening die calorieën verbrandt en helpt bij het verminderen van lichaamsvet.
- Verbetert de stofwisseling: Regelmatig wandelen kan de stofwisseling verbeteren, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt, zelfs wanneer het rust.
- Goed voor de geestelijke gezondheid: Wandelen kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de mentale gezondheid.
- Goedkoop en toegankelijk: Wandelen is een gratis oefening die voor iedereen toegankelijk is, en hoeft geen speciale apparatuur of lidmaatschap van een sportschool.
- Verbetert de houding: Wandelen kan helpen bij het verbeteren van de houding en het verminderen van rugpijn.
- kan gecombineerd worden met andere oefeningen: wandelen kan worden gecombineerd met andere oefeningen, zoals krachttraining, yoga of pilates, om een complete en gebalanceerde workout te krijgen.