Het is een bekende gezegde, je bent wat je eet. De hoeveelheid calorieën die je eet bepaal je zelf. Het heeft ook veel invloed op je hormoonhuishouding en metabolisme. Toch kan je met intermitterend fasting wel een groot voordeel halen.
Wat is intermitterend fasting
Het is eigenlijk makkelijk gezegd, niet kijken naar wat je eet maar naar wanneer je eet. Je kiest hier namelijk voor een bepaald tijdsbestek waarbij je eet. Je eet dan niet bijvoorbeeld om 8 uur in de ochtend je ontbijt maar begint dan bijvoorbeeld pas om 12 uur met je eerste maaltijd. Het is een soort van vasten maar dan niet de hele dag.
Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om van de 24 uur maar 8 uur te eten. Dat betekent dat je in die 8 uur al je maaltijden eet die je normaal over de hele dag zou eten. Je kunt er ook voor kiezen om hier 6 uurtjes van te maken. Dit is afhankelijk per persoon en natuurlijk hoe deze persoon zijn dag invult.
Wanneer kiezen voor intermitterend fasting
Je kiest voor deze methode wanneer je wilt afvallen. Als je dit voedingspatroon volgt zal je vanzelf namelijk minder calorieën binnen krijgen. Het kan dus een goede aanpassing zijn op je dieet. Je kunt er ook van kiezen om hier je levensstijl van te maken. Je lichaam zal er snel aan wennen en het intermitterend fasting zal ook veel meer gezondheidsvoordelen met zich mee brengen.
