Visolie is waarschijnlijk een supplement waar je al vaker van hebt gehoord, het is namelijk ook erg populair. Visolie is een erg bekende supplement die heel veel voordelen bied voor je lichaam en je kan ondersteunen bij het afvallen. Het is vooral handig voor mensen die niet graag vis eten. Dit supplement is vooral handig om toch zo je omega 3 vetten binnen te krijgen. Visolie is niet alleen populair onder de sporters maar ook voor de normale mensen die niet sporten is dit supplement aanbevolen.

Omega 3

Omega 3 vind je vooral in vis, meestal vette vis. Omdat er toch veel mensen zijn die geen vis lusten is dit supplement handig. Je lichaam maakt helaas zelf geen omega 3 aan, waardoor het belangrijk is om deze via je voeding binnen te krijgen.

Grappig weetje; een vis maakt zelf geen omega 3 aan, deze krijgt de vis binnen door wat de vis eet.

Is visolie gezond ?

Een veel gestelde vraag is of visolie gezond is. Het antwoord is natuurlijk ja . Zoals we al eerder zeiden is visolie een grote bron van omega 3. Omega 3 is super gezond voor je lichaam.

Waar is visolie goed voor ?

Het slikken van visolie heeft talloze voordelen voor je gezondheid. Hieronder hebben we enkele voordelen voor je op een rijtje gezet.

• Goed voor de ontwikkeling van de hersens

Visolie bevat onder andere het vetzuur EPA en DHA, deze zijn erg belangrijk bij de ontwikkeling van je hersenen

• Goed voor je huid

Visolie zorgt ervoor dat je minder last hebt van een vette huid, waardoor je minder last zult hebben van bijvoorbeeld puistjes. Door visolie zal je huid er stralend en gezond uitzien.

• Goed voor je ogen

Zoals eerder gezegd is DHA een vetzuur die belangrijk is voor je lichaam. Zo is DHA erg belangrijk voor je ogen en is het een belangrijk stukje voor de netvlies van je ogen.

• Helpt tegen depressies en angststoornissen

Uit onderzoek is gebleken dat het eten van vette vis depressieve gevoelens kan tegen gaan. Dus ook het nemen van visolie kan hierbij helpen. An stoornissen en depressies gaan vaak samen

• Verminderde risico op hart en vaatziekten

Uit onderzoek is gebleken dat het elke dag nemen van visolie je beschermt tegen hard en vaatziekten. Zo hebben ze onder andere een vermindering gezien van het risico op hartaanvallen en andere aandoeningen die met het hart te maken hebben. Het is dus super goed voor je hart !

• Verbeterd je slaap

Het vetzuur DHA heeft een positieve invloed op je slaap. Beter slapen is uiteindelijk ook uitgerust wakker worden, wat indirect ook positief invloed heeft op je leven.

• Verminderd de kans op alzheimer

Uit onderzoek blijkt dat het gebruiken van visolie je hersens beschermt tegen ouderdom en je hersenfuncties. Alzheimer speelt hier natuurlijk een grote rol in

• Verminderd de kans op astma

Inname van visolie is goed voor je longen wat indirect ook een positieve invloed heeft op astma.

Bijwerkingen visolie

Zoals bij het nemen van bijna elk supplement kun je hier ook last krijgen van bijwerkingen.

• Oprispingen

Je kunt onder andere last krijgen van oprispingen die naar vis smaken

• Maag klachten

Je kunt een opgeblazen gevoel krijgen , vooral bij de eerste paar keren van gebruik

• Verstopping

Sommige mensen kunnen last krijgen van verstoppingen

Alhoewel al deze bijwerkingen zelden zijn, moet je altijd ermee rekening houden.

Als je last hebt van oprispingen is het aan te raden om je visolie in te nemen na het eten van een maaltijd en niet op de nuchtere maag.

Wat zijn de beste visoliesupplementen

Dit supplement is bijna overal te verkrijgen. Misschien zoveel dat je niet meer weet waar je moet beginnen en waar je het moet kopen.

Wat erg belangrijk is om naar te kijken is hoeveel tabletten je moet innemen om aan je dagelijkse hoeveelheid omega 3 te komen.